Formation - Anxiété

Se battre avec son anxiété...à quoi bon?

Dans cet atelier web de 90 minutes, Amélie Seidah, Ph.d., psychologue, vous propose des outils pour apprivoiser l'anxiété et l'incertitude. 

Les sujets suivant y seront abordés :

  • Mise en contexte (pandémie, l'anxiété à la hausse, société valorisant la performance)

  • Démystifier l'anxiété

    • Bien comprendre sa mécanique interne​

    • Distinguer l'anxiété normale de l'anxiété + excessive

    • Comment l'anxiété peut être notre alliée

  • Présenter certains mythes véhiculés quand à la gestion des émotions

    • «On peut contrôler nos pensées»​

    • «On doit éliminer nos émotions désagréables pour bien fonctionner»

  • Face au stress et à l'anxiété : Ajuster sa réaction initiale

    • Les pièges fréquemment rencontrés qui maintiennent l'anxiété et l'inconfort émotionnel​, dont celui de lutter contre son inconfort

  • Apprendre à mieux composer avec l'incertitude...inhérente à la vie

    • Les pièges «cognitifs» et «comportementaux» de «l'allergie» à l'incertitude​

    • Comment développer de la tolérance à l'incertitude ?

  • Cultiver de la bienveillance envers soi

    • Présenter le concept de l'autocompassion​

AMÉLIE SEIDAH, PH.D.

Dre Amélie Seidah, psychologue, se spécialise dans l’évaluation et le traitement cognitivo-comportemental des troubles anxieux. Elle exerce en pratique privée auprès d’une clientèle d’adolescents et d’adultes. Dre Seidah a également travaillé à la clinique troubles anxieux de l’hôpital du Sacré-Cœur de Montréal, au sein de l’équipe de recherche sur le trouble d’anxiété généralisée. Elle a co-écrit les livres « L’anxiété apprivoisée », « La peur d’avoir peur- 4e édition »  (Édition Trécarré-2020/2018) et « Tout savoir pour composer avec les turbulences à l’adolescence » (Éditions Midi trente- 2016).  

Durée

  • 1h30

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Cap-aux-Meules (Qc)

G4T 1G8

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